LUONTOJOOGA
RENTO TAPA JOOGATA
Emme halua suorituspaineita kenellekään siitä miltä asennot näyttävät.
Eikä sinun tarvitse kuvata tai raportoida omaa arvokasta hetkeäsi minnekään.
Kuuntelemme kehon viisautta, ja löydämme oman rennon tavan joogalle. Maa jalkojen alla maadoittavaa ja hengitämme hoitavia metsämikrobeja. Hiljennämme ajatusten virtaa, havaitsemme miltä tuntuu tai ei tunnu - löydät kyllä oman tapasi.
Alat tuntemaan hyötyjä myös maton ulkopuolella; arjen haasteet on helpompi ottaa vastaan, ja opit
säätelemään mielesi liikehdintää ja tasapainoa.
Tunnit sopivat kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta
joogasta. Luonto ohjaa meitä pois suorittamisesta ja auttaa keskittymään
olennaiseen: omaan hengitykseen, kehoon ja mielen tilojen pysäyttämiseen.
Harjoitus voi olla osa kurssia tai oma elämyshetki.
Harjoitusvaihtoehtoja:
• Metsäjooga
Joogaharjoitus ulkona: hathajoogaan perustuvia liikkeitä, hengitysharjoitukset, myös joogan terapeuttiset harjoitukset keholle ja mielelle. Voidaan toteuttaa metsässä, puistossa tai muualla luonnossa.
• Joogallinen luontokävely
Yhdistetään kevyt kävely luonnossa ja pysähdyspaikoilla tehtävät elvyttävät joogaliikkeet. Kuljemme hiljaisuudessa, aistimme maisemaa ja annamme hengityksen ohjata liikettä.
• Luontohengähdys ja jooga
Kehotietoinen, rauhoittava yhdistelmäharjoitus, jossa keskitytään erityisesti hengitykseen ja rauhoittumiseen, mielen tilojen pysäyttämiseen. Sisältää ohjatut hengitysharjoitukset ja lempeän kaikille sopivan joogasarjan.
Avoinna olevat luontojoogat
Meneillään olevat tapahtumat julkaistaan Ajankohtaista-sivulla.
Luontojooga ryhmille ja tapahtumiin, tai ihan oma tunti.
Etsitkö luonnollista ohjelmaa hyvinvointipäivään, ystävä- tai työporukalle? Tai toivoisitko ihan leppoisaa omaa yksityistä tuntia?
Luontojoogat voidaan toteuttaa toiveiden mukaan eri paikoissa, eri mittaisina ja eri painotuksin.